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反式脂肪多久才能被消化


反式脂肪大概需要50天到60天的时间可以代谢掉。反式脂肪主要来源于酯化食用油,反式脂肪比较耐热,不易排出,在体内存在时间比较长,带有反式脂肪的食物能够提高胆固醇。每天摄取量不可以过多,以免造成不良影响。平时不要买带有人造奶油的食物,比如烤奶油面包、炸猪排、炸薯条、高温煎炸类食品、西式奶油糕点等。

反式脂肪多久才能被消化

如果体内反式脂肪较多,可以多吃含膳食纤维多的食物和新鲜的蔬菜水果。平时还要大量饮水,能够促进体内新陈代谢,保持大便通畅。同时还要注意,不可以经常憋尿,不然不能够及时将体内的反酸脂肪排出体外,还有可能会诱发加重糖尿病。反式脂肪危害有破坏人体的细胞膜,破坏细胞复制再生,导致动脉阻塞,增加坏胆固醇,同时减少好胆固醇,进而使人出现高血压、高脂血症、高胆固醇、动脉斑块、肥胖,诱发癌症和导致心血管病。



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